Barre de céréales  (50 KCAL / BARRE) 

Ingrédients : 

✳︎ 500g d'avoines 

✳︎ 200g d'amandes effilées 

✳︎ 150g de cassonade 

✳︎ 200 g de sirop d'érables 

✳︎ Un filet d'huile d'olive 

✳︎ 100g de graine de courge / tournesol 

✳︎ 150g de chocolat noir concassé 

Préparation : 

1. Dans une casserole, faire chauffer le sirop, la cassonade et l'huile d'olive 

2. Ajoutez les les céréales et le chocolat 

3. Pour la cuisson, préchauffez votre à 160°C. Enfournez 40min. 

4. Et voila ! Un goûter sans calories !